โดยทั่วไปพวกเรามักจะเข้าใจกันว่าเวลานอนเป็นเวลาพักผ่อน
เป็นเวลาสุดท้ายของวัน
พอเราตื่นมา จะเป็นวันใหม่
แต่สิ่งที่หนังสือเล่มนี้บอกต่างไปโดยสิ้นเชิง ก็คือ " เวลานอนเป็นเส้นเริ่มต้นของวันใหม่ "
ซึ่งน่าสนใจมาก และพลิกมุมคิดอย่างที่ไม่เคยคิดมาก่อน
และเมื่อโดนประโยคนี้เข้า ก็โดนหมัดฮุคต่อไปว่า
" การนอนคือการเตรียมตัวของสมองที่หน้าเส้นสตาร์ทของวันใหม่ "

แล้วถ้าการนอนคือเส้นสตาร์ท คราวนี้เราก็ต้องออกสตาร์ทให้ดีอะดิ
ขณะกำลังคิดอยู่เพลิน ประโยคต่อไปก็น็อคเข้าอย่างจัง
" เมื่อยามเช้าเปลี่ยน วันทั้งวันก็เปลี่ยน เมื่อทั้งวันเปลี่ยน ชีวิตก็เปลี่ยน "

โอ๊ะโอ่ หลังจากนั้นเราเลยอ่านรวดเดียวจบ

น่าสนใจที่คนเขียนบอกว่าถ้าเราเข้านอนด้วยความรู้สึกเป็นลบแล้วล่ะก็ เราจะไม่มีทางฝันดี
และขณะที่เรากำลังนอนหลับนั้น สมองก็จะทำการจัดเรียงข้อมูล เมื่อเราหลับ และคัดเลือกข้อมูลเก็บเป็นความทรงจำ
ฉะนั้นก่อนนอนเราควรคิดถึงสิ่งดีๆ

โดยผู้เขียนแนะนำว่าให้เขียน " บันทึกคำเดียว " ก่อนนอน เพื่อให้เราคิดถึงสิ่งดีๆก่อนหลับตานอนนั่นเอง
มีสามหัวข้อดังนี้

1 เรื่องที่มีความสุขในวันนี้
2 เรื่องที่เป็นไปได้ด้วยดีในวันนี้
3 เรื่องที่อยากขอบคุณในวันนี้

ผู้เขียนบอกว่าการทำแบบนี้ เพื่อให้เราฝึกมองหาสิ่งดีๆให้เคยชิน และบันทึกมันในรูปแบบที่มองเห็นได้
เมื่อเขียนเสร็จ เขาก็บอกว่าให้เราหลับไปด้วยความรู้สึกดีๆแบบนั้นแหละ



เราเห็นว่าเป็นเรื่องที่สนุก และดีเลยขอบันทึกไว้สักหน่อย ก็ง่ายดี เหมือนเขียนไดอารี่ย่อๆ


วันเสาร์ที่ 16 กรกฎาคม 2554 วันเข้าพรรษาด้วย

1 เรื่องที่มีความสุขในวันนี้
   ได้ออกไปเที่ยวกับแฟน ดูหนัง กินข้าว เล่นกัน หยอกล้อ กวนตีน
2 เรื่องที่เป็นไปได้ด้วยดีในวันนี้
   วันนี้ความรู้สึกร่าเริง และเป็นสุข
3 เรื่องที่อยากขอบคุณในวันนี้
   ขอบคุณช่วงเวลาที่ป๊า นุ่น และเรา ได้อยู่ด้วยกันตอนกินข้าว และช่วงเวลาต่างคนต่างอ่านหนังสือในห้องเดียวกัน ก็สงบ และน่ารักมาก
   (ขออีกเรื่องเถอะ) ขอบคุณสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ช่วยพี่จุ๋ม พี่สาวให้ปลอดภัยจากการหลับขณะขับรถ :)
 
 
 
 
 
อ่านจบไม่เก็บตังส์ค่าอ่านไดอารี่ย่อมๆนะคะ
เขียนอวดกันเป็นการตอบแทนก็ได้ค่ะ
 
 
 
 
 
 
เราเริ่มเห็นพรุ่งนี้ลางๆล่ะ เพราะวันนี้ออกสตาร์ทอย่างสวยงามเชียว  :)
 
 
.
 
 
 
Credit : หนังสือ แค่ 30 นาทีก่อนนอน เปลี่ยนคนยอดแย่เป็นยอดเยี่ยม  ทาคาชิมะ เท็ตสึจิ เขียน หนุ่มคอสโม แปล ( แนะนำโลด!!!!!! )

Comment

Comment:

Tweet

1 เรื่องที่มีความสุขในวันนี้
คุยกับมายด้วยดี แล้วได้กินยำมาม่า ที่พ่อกับแม่ทำให้ด้วย
2 เรื่องที่เป็นไปได้ด้วยดีในวันนี้
ไม่มีอะไรให้คิดในวันนี้ สบายใจ
3 เรื่องที่อยากขอบคุณในวันนี้
ขอบคุณพ่อและแม่ ที่ทำมาม่าห้ผมก่ิน

#21 By ้haha (103.7.57.18|125.24.6.135) on 2012-10-19 04:36

ต้องไปหามาอ่านบ้างแล้วค่ะ ^^ อยากเจอพี่ชิงอีกจังงง

#20 By นายฟักทอง on 2011-10-13 12:37

เรื่องราวดีๆของพี่ช่วงนี้ แค่เรื่องเดียวก็เพียงพอแล้ว
ขอบคุณวินาทีที่ลืมตาแล้ว ชีวิตยังได้ไปต่อ ^.^

ขอบคุณน้องสาวด้วย ที่เป็นห่วงเป็นใยกัน

big smile

#19 By jummdcu (125.27.132.86) on 2011-07-18 19:49

big smile

#18 By มิ้งครับ (119.46.107.68) on 2011-07-18 10:48

ขอบคุณค่ะ พี่ชิงชิง
จะลองสตาร์ทมั่งค่ะ ^o^

#17 By OyoSunAn on 2011-07-17 21:18

ขอบคุณค่ะ ต้องลองทำดูบ้างซะแล้ว><Hot!

#16 By Gimjy on 2011-07-17 20:29

ohh ทำกันได้ถึงเพียงนี้ ในไม่กี่บรรทัด
1. เลยก็ได้อ่านเรื่องดีๆในบล็อกนี้แต่เช้า มีความสุขจัง
confused smile
2. ก็นี่เลย ทำงานได้เสร็จสิ้นลงเอยด้วยดีconfused smile
3. ขอบคุณชิงชิง ที่แนะนำหนังสือดีดีให้ได้รู้จัก แล้วจะเก็บเงินซื้อมาอ่านให้ได้
confused smile

#15 By แทณนี่แหละ on 2011-07-17 19:09

ก่อนนอนผมจะบอกตัวเองเสมอ "พรุ่งนี้ต้องเป็นวันที่เจ๋งที่สุด" Hot! Hot!

#14 By นู๋ดำ ดอท X-Teen on 2011-07-17 15:28

จะลองดูนะคะ^^

ขอบคุณที่แนะนำค่ะcry

#13 By Ko-i.Kay on 2011-07-17 12:01

วันนี้อ่านไดอารี่น่ารักของชิง
แนวคิดก็เริ่มเปลี่ยนตาม..เออแฮะ
คืนนี้จะสตาร์ทมั่ง confused smile Hot!

#12 By ไอ้แป้น : i-phan on 2011-07-17 09:04

ถึงว่าซิชิงชิงชอบแปบสตาร์ทเริ่มวันใหม่อยู่บ่อยๆ :D

#11 By varazaro (58.8.43.61) on 2011-07-17 08:58

อ่านเล่มนี้อยู่เหมือนกันค่ะ สนุมากๆ ได้อะไรเยอะ กำลังพยายามทำตามในหนังสืออยู่big smile

#10 By givgiw on 2011-07-17 08:47

คิดถึงเรื่องที่ สุข ดี อยากขอบคุณ แล้วนอนได้
จะลองทำดู

Hot!

#9 By LittleDevil on 2011-07-17 08:33

ตอนนี้น้ำปายทำสิ่งที่คล้ายกันอยู่ค่ะคือเขียนความสุขตลอดทั้งวันก่อนนอน สร้างเสริมการมองโลกในเเง่ดี
(น้ำปายตั้งสโลแกนว่า For a better mental health! 55) confused smile

#8 By namnampai (58.64.75.88) on 2011-07-17 04:31

เหมือนเพลงพี่เบิร์ดเลย ให้นับเรื่องดีๆก่อนนอน big smile
งานนี้น้องแกะถึงขั้นตกงานได้นะคะ question Hot!

#7 By utopui on 2011-07-17 03:19

โอ้ว ขอบคุณมากครับที่แนะนำหนังสือดีๆ
ฝันดีเน้อ confused smile confused smile Hot!

#6 By PlAY on 2011-07-17 02:24

1.เรื่องที่มีความสุขในวันนี้
-เพื่อนสนิทโทรมาเล่าสารทุกข์จากอเมริกา ดีใจที่ในเวลาที่มันเศร้า เรายังเป็นคนแรกๆที่เพื่อนคิดถึงอยู่
-ได้ไปดูหนังลัลล้ากับเพื่อนสาว และเจอเพื่อนเก่าๆโดยบังเอิญขณะเดินเล่น

2.เรื่องที่เป็นไปได้ด้วยดีในวันนี้
วันนี้ไม่มีเรื่องแย่ๆให้หนักใจ อยากมากก็แค่มีเรื่องที่ต้องคิด

3.เรื่องที่อยากขอบคุณ
ขอบคุณเพื่อนทุกๆคนที่ยังเห็นความสำคัญของเราและยังคิดถึงกันอยู่ : )

#5 By สิ (115.87.220.152) on 2011-07-17 00:13

ขอบคุณที่แนะนำหนังสือดีๆนะคะ ^^

#4 By จิ๊บค่ะ (118.172.103.25) on 2011-07-17 00:08

1 เรื่องที่มีความสุขในวันนี้
ได้อ่านบทความ"การนอนหลับในมุมที่ไม่เคยคิดมาก่อน"
2 เรื่องที่เป็นไปได้ด้วยดีในวันนี้
ลองทำตามบทความก่อนนอน
3 เรื่องที่อยากขอบคุณในวันนี้
ขอบคุณชิงชิงที่เขียนให้ได้อ่าน ^^

#3 By บิเจน (125.25.79.225) on 2011-07-17 00:06

ขอบคุณค่ะ ฝันดีเช่นกันค่ะ
ขอให้เขียนไดอารี่ย่อมๆให้สนุกก่อนนอนนะคะ

#2 By C h i n g c h i n g on 2011-07-16 23:50

Tonight is going to be a good night ka ♥
Thank for your lovely entry.

#1 By Viviana de Virgo on 2011-07-16 23:48